共有のための栄養のヒントは思いやりがあります！
シェア
つぶやき
シェア
この速いペースの世界では、私たちは今日オンラインでオンラインで、私たちが体に入れたものに関心を払うことがどれほど重要であるかを正確に覚えていないことがあります。食料品店には、包装された食品と、忙しい家族をターゲットにした準備が整った食事がたくさんあります。これらの食品は本当に私たちに適切な栄養を提供してくれますか？ヘルシーママ誌は最近、栄養の専門家だけでなく、健康的な食事の作成者にも、トレーニング社であるローレンシュミットを尋ねる機会がありました。
多忙なママが通常作る最も典型的な栄養エラーと同じように最大のものは何ですか？
私たちが忙しいとき、または急いでいるとき、私たちは農産物を避けるだけでなく、迅速でシンプルな食べ物をつかむ傾向があります。親にとって、子供が食事ごとに果物や野菜を持っていることを確認することが重要だと思います。若者が夕食とは何なのかを尋ねるとき、典型的な鶏肉とご飯を作る代わりに、ブロッコリーをミックスに加えて、ブロッコリーが食事の一部であることを子供に伝えます。健康食品を見るだけでなく、彼らがより多くのことを見るほど、彼らはそれに利用されます。
世帯がこれらの障害を克服し、より健康的な食品の選択をより良くすることができるいくつかの方法は何ですか？
食料品の買い物をしているときは、新しいアイテムを1つ購入してください。そうすれば、キッチンエリアには範囲があり、家庭が疲れないようにします。多くの人々は、野菜が派手でなければならないと信じていますが、テーブルに乳児のニンジンのボウルをセットすることさえ大きな違いを生むことができます。同様に子供にとってプレゼンテーションは重要ですので、魅力的な料理を作るために野菜のすべての明るい色のすべてを利用してください！
店頭減量サプリメントは体重を減らすのに実用的であると思いますか？
それが食欲抑制剤である場合、その有効性は一時的なものであるとは思わない。はい、それはあなたの食欲を抑制し、減量に寄与する可能性がありますが、それは短期的です。あなたの体はそれに非常に依存するようになるので、あなたが丸薬から外れたとき、あなたの体はすべての体重を取り戻します。私は、人々が飢えと膨満感に基づいて自分の食事をしなければならないと信じています。あなたの限界にもっと触れ、それらの限界を超えてあなたの体を押し込まないように注意する方がはるかに良いです。
十分な睡眠を取得することは減量にとって重要であると思いますか？
絶対！疲れていれば、私たちはうまくいく可能性が低く、今ではそれをバックアップするための調査研究さえあることは明らかです。また、人々が疲れているとき、彼らは迅速な修正である食べ物に手を伸ばす傾向があります。これは一般的に、私たちにエネルギーを提供すると信じている高カロリーの非常にカフェイン入りの食品を意味しますが、それらは非常に健康ではありません。よく休む必要があります。気分が良くなるだけでなく、運動するエネルギーが増えるだけでなく、疲れたときに通常食べるクイックフィックスの不健康な食べ物に手を伸ばすことはありません。
毎日のマルチビタミンを服用する以外に、女性が自分の健康を維持するために服用すべき余分なサプリメントがあると思いますか？
最高のサプリメントは野菜だけでなく果物だと思います。私は人々に、サプリメントの前に最初に食べ物に目を向けることを勧めます。自然で健康的な材料から抜け出すことができるものを見てください。心臓病やコレステロールの高い問題の家庭歴がない限り、余分なサプリメントを提案しません。それらの人々のために、私は魚油またはオメガ3サプリメントを提案します。
問題のスナックを管理する方法に関するヒントはありますか？
スナックをバランスさせてください。タンパク質にするだけでなく、ソースを作成します。たとえば、少数のプレッツェルを持っている場合よりも、リンゴとストリングチーズを持っている場合、より満足していると感じるでしょう。また、人々は他のことをしているときにおやつを食べる傾向があり、彼らが食べているものに興味を払わない傾向があります。スナックを楽しむために5分間の休憩をとることをお勧めします。あなたの家が問題のスナックでいっぱいなら、私のヒントは簡単です：それらを買わないでください！
読者に見せたいという好ましいレシピはありますか？
私の好みのレシピの1つは一晩のオート麦です。タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルがいっぱいであるため、右足で休みを始めるのに最適な方法です。これがレシピです：
thへのリンク投稿：忙しいお母さんのための栄養のヒント
甘草の根の関連する健康とウェルネスの利点
0/5
（0レビュー）
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
シェア