共有にプロテインシェイクを追加する6つの理由が思いやりがあります！

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プロテインシェイクに興味がありますが、どこから始めればいいのかわかりませんか？素早いバランスの取れた食事を見つけようとしている場合、栄養目標を達成するために体重を減らしようとしている場合でも、全体的に健康的な食事をすることを目指している場合でも、プロテインシェイクは素晴らしい解決策です。しかし、市場に多くの選択肢があるので、どこから始めればよいかを知ることは威圧的です。ここでは、私の基本的な頼りになるガイドと、あなたの食事にタンパク質シェイクを追加することを検討する必要がある6つの理由を共有します。

プロテインシェイクには何がありますか？
人と同様に、タンパク質シェイクは、さまざまなビタミン、ミネラル、栄養素、味など、さまざまな形やサイズがあります。一部のシェイクは、タンパク質で食事を単純に補うために作成されますが、他のシェイクはより栄養的に完全に完全であり、食事を交換するために使用できます。また、棚からすぐに摂取できるものもありますが、より人気のあるバージョンはパーソナライズを許可するバージョンです。これにより、人々はタンパク質粉末と液体、水、牛乳、豆乳を組み合わせて独自のタンパク質シェイクを作る機会を与え、フルーツ、野菜、ナッツ、種子、スパイスなどの他の成分を追加してさらにカスタマイズしますもっと。

プロテインシェイクはあなたのために何ができますか？
プロテインシェイクが栄養目標を達成するのに役立つ6つの方法を以下に示します。

＃1：外出先に最適です
食事を交換するために作成されたプロテインシェイクは、食事スキッパーである人に最適です。彼らは迅速かつ便利であり、食事の準備の時間が限られている場合、バランスの取れた栄養を供給できます。

＃2：体重を維持したり減らすのに苦労している人に最適
体重を減らそうとしている人のために、食事の交換シェイクを使用して、1日に1つまたは2つの食事を交換できます。便利であることに加えて、プロテインシェイクは定義されたカロリー含有量を持ち、部分制御されているため、カロリーを正確にカウントし、その日の総摂取量を制御しやすくなります。

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＃3：体重を得るのに役立つサプリメントとして
体重を取得しようとしている人のために、タンパク質シェイクを使用して補足カロリーを供給できます。食事の間や就寝時にタンパク質シェイクを飲むことは、カロリー摂取量を改善するのに役立ちます。

＃4：タンパク質を追加する簡単な方法
タンパク質シェイクの使用を検討するもう1つの理由は、食事だけでニーズを満たすのが難しい場合、毎日のタンパク質摂取量全体を改善することです。独自のタンパク質シェイクを行うと、個々のニーズに応じて、シェイクのタンパク質の量を調整できます。

＃5：あなたの体のプレミアム燃料
多くの人はトレーニング後にプロテインシェイクを使用しますが、運動前の食事としても有益です。朝に運動する人は、しばしば軽い食事で「タンクを締める」ことが好きで、プロテインシェイクは請求書を埋めることができます。

＃6：他の健康食品をあなたの食事に追加する簡単な方法
基本的なプロテインシェイクは、空白のキャンバスのようなものです。毎日の栄養目標を達成するのに役立つあらゆる種類のものをシェイクに追加できます。果物や野菜の食事を簡単に追加するのは簡単ですが、全粒穀物や種子を追加することで繊維を改善したり、ナッツやアボカドの形で健康的な脂肪を追加することもできます。

ハーバライフフォーミュラ1のようなプロテインシェイクミックスは、栄養計画に素晴らしい追加です。 8オンスで作られたとき。非脂肪ミルク、フォーミュラ1シェイクは、21台のビタミンとミネラル、わずか170カロリーのタンパク質17グラムを供給します。さらに、いくつかの異なるフレーバーを使用すると、毎日同じフレーバーに飽きることはありません。 Herbalife Nutritionは、アクティブファイバー複合体や個別化されたタンパク質粉末など、シェイクのブースターとして使用できる他の優れた製品を使用して、栄養素の理想的なバランスを自分の食事のニーズに合わせて得ることができます。

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