共有のための7つのアイデアが思いやりがあります！

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健康的なメニューの計画は、時間がかかるだけでなく厳しいものである必要があると思いますか？これらの基本的なアイデアを使用するだけでなく、発見する追加の時間に喜びを感じてください。

1）ゆっくりとした炊飯器を利用します – これらは多忙な人の夢です。朝に何でもセットするだけでなく、忙しい一日と一緒にいるときは、温かい家で調理された食事を楽しみましょう。

2）オーバークック – 私は、オーブンに何かを長く保持することを示していませんが、まったく同じプライマリ成分を使用して異なるバージョンを作成します。たとえば、家禽のカツレツを調理していると述べましょう。家庭用サイズのバンドルを手に入れてから、さまざまな方法でカットルを用意してもらうのはどうですか。バーベキューソースを用意したり、ベーキング用に味付けしたり、炒め物を用意したり、サンドイッチやサラダで利用するためにグリルを用意したりすることができます。それらはすべて調理され、1週間を通してあなたがそれらを要求するように利用する準備ができています。

3）レシピを2倍にする – とにかく鍋や鍋を掃除する限り、たった1回の食事よりもはるかに多くを作るかもしれません。レシピを2倍または3倍にするだけでなく、後で使用するためにフリーズします。

4）夕食に朝食をとる – 朝食がその日の最も重要な食事であることを考えると、なぜ時々いつよりも多くの喜びを感じてみませんか？朝食は、栄養リッチ、高繊維シリアル、全粒パンケーキまたはワッフルミックス、新鮮なフルーツスムージー、低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズ、卵などの食品を選択する慎重な計画を備えた健康食品の金鉱になる可能性があります。

5）実行中の食品購入リストを保持します – キッチンでランニングリストを保持することで、健康的な食品を手元に置いておくのが簡単です。走っているので、スーパーマーケットへの次の旅行中に交換するために書き留めてください。同様に、ランニングリスティングを維持することは、雑誌を読んだり、テレビを楽しんだり、健康的な食事のコンセプトが心に関係しているときに、健康でおいしいコンポーネントを作曲するのに役立つ方法です。リスティングにとどまることで、同様に、高砂糖、高脂肪、非常に加工された「インパルス購入」の多くを防ぐことができます。

関連するのは、単に予算を設定するよりも、世帯の休日には多くのことがあります。世帯休暇の計画方法を正確に読んでください：5つの重要なヒント。

6）「スーパーマーケットに精通している」いくつかの「スーパーマーケットに精通して」を利用してください。食料品の買い物をするときは、物事を素早く、シンプルに保ち、事前に洗浄した野菜、新鮮な果物、全粒パン、ナッツ、豆、素早い調理用の赤身のタンパク質で健康的に保ちます。冷凍野菜も同様に、健康的な選択、ウェイトウォッチャー、リーン料理などの冷凍メインディッシュに加えて、手元に置いておくのに最適です。サラダや調理済みの野菜を追加して食事を締めくくり、より多くの詰め物と満足のいくものにします。

7）メニューの計画、食品輸送、食品準備サービス – 食事の計画をすばやく簡単にするために提供される素晴らしい選択肢がたくさんあります。

*インターネットメニュー計画サービスでは、好み、好み、制限、予算に基づいて、簡単な通常または毎月のメニューの概念を提供します。同様に、彼らは印刷可能な購入リストを提供して、おいしい食事を準備するために必要なものをすばやく入手します。

*あなたが住んでいる場所に応じて、食料品の出荷サービスが利用可能になる場合があります。食料品の注文と出荷時間の手配は、クリックするだけです。この選択は、多忙なライフスタイルを持っている人にとっては大きな時間の節約であるだけでなく、このサービスは貴重です！

*家の調理された食事の概念を促進しながら時間を節約するために作成されたもう1つのサービスは、徐々に人気があります。快適でありながら専門家のキッチンのように見えますが、クライアントは、新鮮で早めのコンポーネントを使用して食事を「組み立てる」ことができます。提案された時間。この選択にも時間がかかる場合、メインディッシュは「事前に組み立てられた」ことさえでき、オーブンに入れる以上に何もしないようにすることができます。

関連する5つの典型的なホームの問題に目を光らせてください

*食事貨物サービス（そしていいえ、私はピザを示していません！）は、あなたの好み、制限、好みの食事、スナックをパッケージ化し、ドアに理想的に提供できるもう1つの選択肢です。。すでに準備され、配分され、食べる準備ができている食事ほど簡単なものはありません！

健康的な食事の計画は、厳しいものである必要はありません。それは迅速で、シンプルであり、少し想像力と少し違ったことをする意欲で、迅速でシンプルでもあります。

デビ「モジョのコーチ」
www.themojocoach.com
www.askthemojocoach.com

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